Saúde, Bem Estar e Atividade Física

Anorexia Nervosa - Um problema mais sério do que se pensa

 

Na anorexia, a pessoa passa fome de propósito para emagrecer e, mesmo estando muito magra, continua se vendo gorda, havendo uma distorção da forma de perceber o próprio corpo...

 

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Sexo como aliado na Qualidade de Vida

 

Não e de hoje que, além de ser uma atividade prazerosa, a vida sexual ativa contribui, e muito, para a saúde e para a qualidade de vida.

Antes mesmo de pensarmos na pratica...

 

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Conquiste o corpo dos sonhos adotando uma vida saudável

 

Mais que cuidar do corpo como simples estética, é preciso cuidar do corpo visando a SAÚDE! Ótimos resultados são alcançados quando estamos com a mente focada, tanto na vida quanto na prática...

 

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Saúde não é apenas ausência de doenças

 

Esse conceito envolve aspectos muitos mais amplos e atingem também bem-estar físico, mental e social.
A receita funcional é sempre dosar atividade física, alimentação e descanso sempre com uma boa...

 

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Vida real - Como perdi 70 kgs em menos de 1,5 anos

 

Assim como ocorre com todos nós, meu corpo me deu vários sinais de que precisava de ajuda.
Em 2005, os primeiros sinais vieram com quadros de insônia. Tinha sono somente após as cinco da...

 

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Benefícios do Pilates durante a gravidez

 

A atividade física durante a gravidez tem se tornado cada dia mais comum. O acesso às informações e a preocupação cada vez maior das futuras mamães em ter uma gestação saudável para elas e para os bebês têm levado essas grávidas a se preocupar cada...

 

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Porque será que  é tão difícil emagrecer?

 

Muita gente faz essa pergunta e a resposta é mais simples do que se imagina.
 O principal, antes mesmo de se dedicar à perda de peso, é entender o que realmente está acontecendo...

 

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8 Dicas de ouro para a prática do HIIT

 

Considerado uma das sensações do momento nas academias e no mundo fitness, o HIIT (High Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade), tem chamado a atenção de todos...
 

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Dicas para corredores de rua iniciantes

 

Você pretende entrar no mundo das corridas de rua?
A corrida de rua virou uma febre em diversas regiões do Brasil e também em outros países. Certamente não se trata de uma moda...

 

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Você se preocupa a sua saúde pensando também em sua Longevidade?

 

É muito comum encontrar principalmente na internet projetos futuros bem interessantes. Principalmente com relação à questões financeiras como guardar dinheiro...

 

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O que você considera ao comprar um tênis para correr ou caminhar?

 

É muito importante ter atenção ao tipo de tênis que você usa na hora do treino. Ele pode, e muito, influenciar no seu desempenho.
Antes de comprar, o ideal é realizar o teste...

 

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A importânica dos cuidados com a sua postura ao praticar atividade física

 

A Postura Correta é essencial, tanto na musculação como em qualquer outra atividade para evitar lesões e melhorar o aproveitamento do exercício...

 

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Projeto Bumbum na nuca!! 

Você também pode!

 

Empinar o bumbum ou deixar o "bumbum na nuca" é o sonho de todas as mulheres Mas será você está fazendo isso da forma mais correta?

É necessário estar com o corpo proporcional...

 

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Alongamento não se faz só na academia

 

Para você que não gosta ou tem aquela “preguicinha” na hora de fazer alongamento, está na hora de repensar. Até porque alongamento não é só para quem vai para academia se exercitar.

 

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Qual tamanho de prato você utiliza?

 

Você já se deparou com aqueles pratos enormes na hora da refeição? De alguns anos para cá, o tamanho dos pratos aumentou significativamente, principalmente em restaurantes self services?

 

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Comer de forma exagerada nao é saudável

 

Comer muito não é saudável. Quem faz isso de forma exagerada pode estar com um distúrbio chamado “Distúrbio da fome”. Se mesmo depois de saciar a sua fome você continua com vontade de continuar comendo, fique atento...

 

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Pedalar ao ar Livre ou na academia?

 

Pedalar ao ar livre na terra, é diferente de pedalar no asfalto.

E na academia, quando se pedala na bicicleta ergométrica, é diferente do que pedalar na aula de Spinning, que possui muitos recursos para sua performance.

 

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Substituição de alimentos para uma vida saudável

 

Muitas vezes a busca por uma vida mais saudável se torna um objetivo muito longe de ser alcançado. Engana-se quem pensa assim.
O primeiro passo é COMEÇAR. Que tal começar pela alimentação?  

 

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Riscos do uso de aplicativos de Personal Trainer

 

Ultimamente tem sido muito comum o crescimento do número de aplicativos para celulares. Infinitas possibilidades, facilidades, funcionamentos, objetivos nos ligam aos milhares e milhares de aplicativos...

 

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