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Fortaleça o CORE - Tem muitos benefícios

 

O “core” é o centro do corpo, formado pelos músculos do abdômen, quadris e lombar e é responsável pelos básicos do dia a dia como movimentos de girar, sentar, sair do carro e pegar pesos do chão.

 

É de suma importância manter essa região do corpo sempre fortalecida.

Converse com seu professor de Educação Física. Existem muitos exercícios para o “core” que você pode acrescentar ao seu treino.

Cuide de sua saúde e longevidade.

 

 

É muito comum as pessoas que praticam atividades físicas ouvirem falar em fortalecimento do core.

 

Ele é tratado muitas vezes como foco principal nas atividades como musculação, funcional, crossfit e pilates.

 

Mas você sabe porque ter o core forte é tão importante e como fazer isso de forma correta e efetiva?

 

O “core” é o centro do corpo, sustentam o tronco e o mantém estável e é formado pelos músculos do abdômen, quadris e lombar e é responsável também pelos básicos do dia a dia como movimentos de girar, sentar, sair do carro e pegar pesos do chão.

 

O Core protege a coluna vertebral e esses músculos também têm um papel fundamental no movimento dos braços e pernas fazendo com que o tronco fique mais firme e funcione como um bom ponto de apoio para o movimento dos membros. Por tudo isso, o core que influencia o tronco e os quatro membros, é tão importante estar sempre bem fortalecido.

 

 

 

 

 

Mexa-se!!!
 
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Equipe Foco e Saúde